CM開始運動至今，成效還不錯，已經從72.7公斤瘦到70公斤了！雖然離標準體重還有一大段距離，當下仍決定犒賞自己。CM和Alice一起在中壢大江國際購物中心用完晚餐後，順便去K-SWISS買背包。如何挑背包，每一個人的方法原則各有不同，CM亦然。我不需要花俏的外型，只需要中規中矩，能裝很多東西又不會太費力的就行。在店裡看了不少也試背了不少包包，終於挑到一個滿意的。至於Alice，我當然不會讓她閒著，我讓她挑了幾件喜歡的衣服帶走。其實我十分感謝Alice，若是沒有她的陪跑，我可能無法持續下去。就等Alice挑完衣服後，我們一起很高興地拎著大包小包走出K-SWISS。啊，又是一個愉快的夜晚！
4 則留言:
好羨慕喔~~~
我還是很胖,每天都很餓...>_<
有量體重嗎？還是只是感覺？
因為有幾天晚上只吃土司夾火腿起司，所以才會減吧？晚餐越早吃越好，而且吃越少越好。晚上若會餓就要忍著吃明天早餐，不過如果會胃痛還是不要餓過頭才好。
然後，運動可以燃燒脂肪。
有量體重~體脂肪超過30%...
我..我..嚇到了!
盡量維持一個禮拜有三天踩踏步機
(about 30 mins),保持心跳在100以上,
在上去就有點困難~我明明吃很少,
還是會胖 -_-#
超過30真的過重了 -_-
心跳數要180以上才夠喔！而且燃燒體脂肪的效果最佳，不僅運動時可燃燒體脂肪，運動後也會繼續燃燒。
100等於是老人的心跳數，幾乎沒有效果。
可以試試看先達到110，然後120、130....
漸進式上去看看。anyway，加油吧！
睡前四小時不要吃東西，運動前後一小時不要吃東西。
對了，聽說晚上睡不好也容易胖。
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